Tingkatkan Imun Tubuh dengan Jus Ini!

Sistem imun merupakan pelindung tubuh yang dapat menyaring sel-sel baik bagi tubuh dan sel yang dapat menyebabkan penyakit. Ada kalanya imun tubuh kita menurun sehingga tubuh lebih mudah terserang penyakit. Penyakit yang paling sering menyerang imun tubuh yaitu demam dan pilek. Walaupun terdengar biasa saja, namun akhir-akhir ini kita dihebohkan dengan virus Covid-19 yang juga menyerang imun tubuh dengan gejalanya yaitu pilek dan demam.

Untuk itu sebaiknya kita selalu menjaga imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Salah satu hal yang penting dilakukan yaitu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan meminum beberapa jus di bawah ini:

Jus Jeruk

Semua orang tentunya sudah sangat paham bahwa buah jeruk sangat kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Karena itu, jeruk seringkali dijadikan minuman untuk menambah imunitas tubuh, serta sebagai obat sariawan.

Vitamin C yang terkandung di dalam jus jeruk berperan aktif dalam melawan infeksi jika diminum secara rutin. Hindari penambahan gula pada jus jeruk agar khasiatnya maksimal

Jus Tomat

Seperti buah jeruk, tomat juga mengandung banyak vitamin C serta folat yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta melindungi tubuh dari infeksi.

Jus Semangka

Tidak hanya menyegarkan karena mengandung banyak air, buah yang satu ini memiliki kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan imun tubuh. Jus semangka juga mampu mengurangi nyeri otot yang timbul saat terserang flu.

Jus Kale, Bayam, Selada

Campuran jus sayuran ini tidak hanya mampu meningkatkan imun tubuh, namun juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini karena sayur kale, bayam dan selada kaya akan vitamin A, C, B6, zat besi, serta kalsium.

Jus Tomat, Kale, Seledri

Ampuh dalam mengobati peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh, jus tomat, kale dan seledri merupakan salah satu jus yang harus dicoba di rumah. Mengandung nutrisi yang bisa dibilang komplit, jus ini mengandung vitamin A, vitamin C, magnesium, potassium, zat besi, hingga lemak nabati.

Jus Bit, Kunyit, Jahe

Dikenal sejak dulu sebagai obat tradisional untuk batuk dan pilek, khasiat minuman kunyit dan jahe memang sudah tidak diragukan. Menambahkan buah bit pada minuman kunyit dan jahe akan menambah kandungan anti peradangan, untuk mencegah serangan batuk dan pilek.

Jus Wortel, Jeruk, Apel

Kombinasi wortel, jeruk, dan apel memiliki kandungan vitamin A, vitamin B6, vitamin C, potassium, dan asam folik. Kandungan nutrisi tersebut dapat memberikan perlindungan pada tubuh terhadap flu dan demam.

Sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh di tengah pandemi yang sedang berlangsung saat ini. Bagi yang berpuasa dapat meminum jus ini saat sahur maupun saat berbuka puasa. Perhatikan juga cara menyimpan buah dan sayuran agar tetap segar sehingga siap untuk dijadikan jus kapan saja.

Selamat menunaikan ibadah puasa Jagoan Dingin!